موضة

نصائح لإزالة السموم من جسمك من ماراثون غوادالوب ريس

في هذا الوقت تكون عطلة نهاية الأسبوع مكثفة للغاية. وهذا هو ، لدينا وجبات الأسرة ، العشاء الثقيلة ، والكثير من الكحول والحلويات والحفلات والأرق وهلم جرا. بعد أن استهلكت الكثير من الأشياء التي تراها الآن كخطأ ، تشعر بالصداع ، والشعور بالثقل ، والطاقة المنخفضة ، وحتى الملتهبة الفائقة. نترك لك بعض النصائح حتى تقوم في يناير بتطهير تجاوزاتك في شهر ديسمبر.

عصائر الإفطار

يجب أن تكون مكوناته طبيعية وعصرية طازجة. لا مسحوق عصير أو أعدت. أفضل شيء هو أنها أناناس أو عصائر بابايا. ويفضل شربهم 15 دقيقة قبل الغداء.

يستهلك الكثير من الماء ويتبعه

شرب الماء سيقضي على السموم المتراكمة في سباق الماراثون الخاص بك. تأثير تنقية لها لا يوجد مقارنة. سيحفزك أيضًا الاحتفاظ بسجل ما على شرب المزيد كل يوم ، وقد تبدأ عادة جيدة هذا العام.

قد تحمل جميع وجباتك الفواكه / الخضروات

لن أخبرك أن تأكل سلطة فقط ، ولكن يفضل أن تحاول تناولها 3 مرات في اليوم. على سبيل المثال ، في الصباح ، قم بتحضير وجبة الإفطار مع وعاء من الفراولة أو الموز ، وفي فترة ما بعد الظهيرة ، قم بمرافقة وجبتك مع الكرفس أو الجزر أو الخس (يفضل أن يكون نيئًا).

قم ببعض النشاطات التي تجعلك تعرق

العرق رائع ، لأنه من خلال العرق تفرز السموم. نحن لسنا جميعًا من فتيات اللياقة البدنية ، ولكن يمكنك تنظيف غرفتك تمامًا أو ركوب الدراجة أو الركض في حديقة أو حتى صباح اليوم مع ولدك * wink wink *

مضغ كل شيء 10 مرات!

للمساعدة في التمثيل الغذائي الخاص بك مع عبء العمل الذي قدمته الشهر الماضي ، حاول أن تأكل ببطء وتمضغه جيدًا. إنه مثل التغلب على الوظيفة ، حيث يتولى الوظائف السابقة.

تجنب استهلاك المزيد من السموم

حاول قدر الإمكان أن تترك (على الأقل لفترة من الوقت) التبغ والكحول والقهوة وأي نوع من أنواع المشروبات الغازية المعدلة وراثيا والسكر المكرر. تأكد أنك لا تعرف ، ولكن هناك نسبة كبيرة من هذه المنتجات موجودة الآن في جسمك تكافح من أجل البقاء هناك لإلحاق الأذى بك.

تحضير الشاي مثل المشروبات

كما قلنا في النقطة الأخيرة ، قل وداعًا للقهوة والصودا. ولكن يمكنك استبدالها بدفعات عشبية لتعزيز إزالة السموم. يفضل شرب الشاي الأخضر ، البابونج ، الهندباء ، الأسكولا وحتى خس رومين. بالطبع ، احليهم بالعسل.

النوم جيدا والاسترخاء

من المعروف جيدًا أن النوم جيدًا ، يستعيد الطاقة والقوة. يُنصح أيضًا بالقيام ببعض أنشطة الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والرقص والرسم وغيرها. ليس كمسؤولية ، ولكن لتخفيف يومك.

تغيير منتجاتك اليومية للمنتجات الطبيعية

السموم لا تؤثر فقط على وزنك ، لذلك إعداد أو شراء المنتجات الطبيعية. يمكن أن يكون من الشامبو ، صابون الوجه ، معجون الأسنان ، إلى مستحضرات التجميل الطبيعية. بحيث تشعر بشرتك وشعرك أيضًا بالحيوية والراحة.

فيديو: 11 طريقة غير متوقعة لإزالة السموم من الجسم (ديسمبر 2019).