موضة

التحدي لمدة 21 يوما ليكون ملحوظ الساقين

ستجعلنا الساقين المنغمسين دائمًا نشعر ونرى المزيد من الثقة في أنفسنا. لهذا السبب أحضر لك اليوم 6 تمارين تساعدك في تحقيق هذا الهدف في 21 يومًا فقط! من الواضح أن كل شيء سيعتمد على حماسك والتزامك تجاه نفسك.

روتين

- اختر 3 تمارين في اليوم.
- من بين كل واحدة تكرار 15 × 3 (في كل ساق لأولئك الذين يتقدمون بطلب)
- الراحة 2 أيام في الأسبوع (غير متتالية).
- هيدرات الماء حصرا (وليس المشروبات السكرية).

التدريبات بسيطة للغاية ويمكنك القيام بها في المنزل وفي ساعات عملك. هل لهم والاتصال بنا عن طريق البريد الوارد في شهر حتى تتمكن من افتراض النتائج!

فيديو: 12 تمرينا يمكن أن تمارسها في المنزل لحرق الدهون (شهر نوفمبر 2019).